Poradnik: jaka terapia i do kogo się zgłosić
Zanim umówisz pierwszą wizytę, warto wiedzieć, kogo w ogóle szukasz. Tu znajdziesz przewodnik po formach terapii i nurtach, przewodnik po specjalizacjach z podpowiedzią, do kogo iść z konkretnym problemem, artykuły oraz słownik zaburzeń i pojęć psychologicznych.
Przewodnik po terapiach
Czym różni się konsultacja od psychoterapii, jak wygląda terapia par, rodzinna, grupowa i online oraz który nurt sprawdza się przy jakim problemie.
Zobacz przewodnikPrzewodnik po specjalizacjach
Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra, seksuolog, neuropsycholog: kto co robi, kto może przepisać leki i do kogo zgłosić się z konkretnym problemem.
Zobacz przewodnikPrzydatne treści
Artykuły odpowiadające na pytania sprzed pierwszej wizyty: ile kosztuje terapia, jak wygląda pierwsze spotkanie, jak namówić bliską osobę na pomoc.
Czytaj artykułySłownik
100 haseł: opisy zaburzeń z kryteriami diagnostycznymi ICD-11, pojęcia psychologiczne i osobno opisane mechanizmy obronne. Wpisz hasło, a zobaczysz definicję.
Otwórz słownikNie wiesz, od czego zacząć?
Najprostsza ścieżka wygląda tak: umów konsultację u psychologa, opisz, co się dzieje, i poproś o rekomendację. Na jednym lub dwóch spotkaniach usłyszysz, czy potrzebna jest psychoterapia, wizyta u psychiatry, czy wystarczy kilka spotkań wspierających.
Nazwij problem. Pomoże w tym słownik i testy przesiewowe.
Sprawdź, do kogo iść i jaka forma pomocy pasuje.
Umów wizytę: wyszukaj specjalistę w swoim mieście lub online.
Najnowsze w przydatnych treściach
Wszystkie artykułyADHD u kobiet: objawy u dorosłych, maskowanie i późna diagnoza
Kobiety dostają diagnozę ADHD średnio o cztery lata później niż mężczyźni, bo ich objawy wyglądają inaczej. Sprawdź, po czym poznać ADHD u dorosłej kobiety.
Nurty terapiiSchematy Younga: 18 nieadaptacyjnych schematów i jak je rozpoznać
Pełna lista osiemnastu wczesnych nieadaptacyjnych schematów w pięciu domenach, ze zdaniem, którym każdy odzywa się w głowie. Plus trzy style radzenia sobie i to, czego terapia schematu nie zmieni.
Trauma i PTSDZespół stresu pourazowego (PTSD): objawy i leczenie
Nie każda trudna reakcja po ciężkim zdarzeniu to PTSD. Sprawdź trzy grupy objawów z klasyfikacji ICD-11, czym różni się postać złożona, jak długo trwa leczenie i od czego zacząć.
Nurty terapiiTerapia Gestalt czy poznawczo-behawioralna: który nurt wybrać
CBT ma protokół, plan sesji i zadania domowe, Gestalt pracuje na tym, co dzieje się tu i teraz. Sprawdź, przy jakich trudnościach każdy z tych nurtów działa lepiej i ile realnie kosztuje.
Nurty terapiiPsychoanaliza a terapia psychodynamiczna: na czym polega i ile kosztuje
Psychoanaliza to cztery sesje w tygodniu na kozetce przez kilka lat, terapia psychodynamiczna zwykle jedna sesja twarzą w twarz. Sprawdź, czym różnią się w praktyce i ile kosztuje każdy z tych procesów.
Sen i regeneracjaBezsenność: leczenie bez leków, terapia CBT-I i przyczyny
Przy przewlekłej bezsenności leczeniem pierwszego wyboru nie są tabletki, tylko terapia poznawczo-behawioralna bezsenności. Wyjaśniamy, co dokładnie się w niej robi, ile trwa i od czego zacząć dziś wieczorem.
Znajdź psychologa w swoim mieście
Ważne: treści w poradniku mają charakter informacyjny i nie zastępują konsultacji ani diagnozy. W kryzysie zadzwoń: 116 123, 112 lub 800 70 2222.