Stres

Test na stres (PSS-10)

Skala Odczuwanego Stresu PSS-10 (Perceived Stress Scale) mierzy, jak bardzo sytuacje w Twoim życiu wydają Ci się w ostatnim miesiącu nieprzewidywalne, przeciążające i wymykające się spod kontroli. To narzędzie przesiewowe, orientacyjne, nie diagnoza.

Ten test ma charakter orientacyjny i nie jest diagnozą medyczną. Wynik nie zastępuje konsultacji ze specjalistą. Jeśli Twoje samopoczucie Cię niepokoi, umów się do psychologa.

Odpowiedziano: /

Jak często w ciągu ostatniego miesiąca odczuwałeś lub myślałeś w następujący sposób?

1. Jak często zdarzało Ci się być zdenerwowanym z powodu czegoś, co wydarzyło się niespodziewanie?

2. Jak często miałeś wrażenie, że nie jesteś w stanie kontrolować ważnych spraw w swoim życiu?

3. Jak często czułeś się zdenerwowany i zestresowany?

4. Jak często czułeś, że sprawy układają się po Twojej myśli?

5. Jak często czułeś, że radzisz sobie ze wszystkim, co musisz zrobić?

6. Jak często nie mogłeś poradzić sobie ze wszystkim, co miałeś do zrobienia?

7. Jak często potrafiłeś zapanować nad czynnikami wywołującymi rozdrażnienie?

8. Jak często czułeś, że panujesz nad sytuacją?

9. Jak często złościłeś się z powodu spraw, na które nie miałeś wpływu?

10. Jak często czułeś, że trudności piętrzą się tak bardzo, że nie możesz ich pokonać?

Wynik testu

Test na stres (PSS-10)

/ 40 pkt

Nie jesteś sam. Pomoc jest dostępna od ręki.

Jeśli masz myśli o zrobieniu sobie krzywdy lub czujesz, że nie dajesz sobie rady, skontaktuj się z bezpłatną pomocą, całodobowo i anonimowo:

Telefon zaufania dla dorosłych: 116 123
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111
Centrum wsparcia dla osób w kryzysie: 800 70 2222
W bezpośrednim zagrożeniu życia: 112

Chcesz z kimś o tym porozmawiać?

W katalogu znajdziesz specjalistów i umówisz wizytę online lub w gabinecie, bez skierowania.

Znajdź psychologa od stresu i wypalenia Psycholog online

Inne testy

Wynik ma charakter orientacyjny i nie jest diagnozą medyczną. Nie przechowujemy Twoich odpowiedzi.