Test na bezsenność
O bezsenności mówi się wtedy, gdy kłopoty ze snem pojawiają się co najmniej trzy noce w tygodniu, trwają dłużej niż trzy miesiące i odbijają się na dniu, mimo że na sen jest czas i warunki. Ten kwestionariusz opisuje te kryteria prostymi pytaniami. Dobra wiadomość: najskuteczniejszym leczeniem przewlekłej bezsenności nie są tabletki, tylko terapia poznawczo-behawioralna bezsenności (CBT-I), którą prowadzą psychologowie. Odpowiadaj, myśląc o ostatnim miesiącu.
Źródło: Kwestionariusz orientacyjny przygotowany przez redakcję ZnajdzPsychologa na podstawie kryteriów bezsenności w klasyfikacjach DSM-5 i ICSD-3. Nie jest walidowaną skalą kliniczną.
Jak często w ostatnim miesiącu tak było?
Test na bezsenność
Nie jesteś sam. Pomoc jest dostępna od ręki.
Jeśli masz myśli o zrobieniu sobie krzywdy lub czujesz, że nie dajesz sobie rady, skontaktuj się z bezpłatną pomocą, całodobowo i anonimowo:
- Telefon zaufania dla dorosłych: 116 123
- Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111
- Centrum wsparcia dla osób w kryzysie: 800 70 2222
- W bezpośrednim zagrożeniu życia: 112
Chcesz z kimś o tym porozmawiać?
W katalogu znajdziesz specjalistów i umówisz wizytę online lub w gabinecie, bez skierowania.
Wynik ma charakter orientacyjny i nie jest diagnozą medyczną. Nie przechowujemy Twoich odpowiedzi.