Psycholog online konsultacja i psychoterapia przez internet
Psycholog online to konsultacja lub psychoterapia prowadzona przez wideorozmowę, zamiast w gabinecie. Badania prowadzone od ponad dwudziestu lat nie wykazują istotnej różnicy w skuteczności między terapią online a stacjonarną, zwłaszcza przy depresji i zaburzeniach lękowych. Sesja trwa zwykle 50 minut i kosztuje od 200 do 270 zł.
1 989 specjalistów przyjmujących zdalnie
Bez skierowania
Terminy zwykle w kilka dni
Jak wygląda wizyta u psychologa online
1
Wybierz specjalistę
Filtruj po specjalizacji i problemie, przeczytaj opis i sprawdź, w jakim nurcie pracuje. Nie musisz wiedzieć, czego dokładnie potrzebujesz.
2
Umów termin
Kontaktujesz się ze specjalistą bezpośrednio i ustalacie dogodną godzinę. Część specjalistów udostępnia kalendarz online z natychmiastową rezerwacją.
3
Dołącz do sesji
Łączysz się przez wideo o umówionej porze. Potrzebujesz telefonu lub laptopa, słuchawek i cichego miejsca na 50 minut.
4
Ustalcie plan
Pierwsze spotkanie to konsultacja. Na koniec dowiadujesz się, czy potrzebna jest terapia, jak długo może potrwać i jak często się spotykać.
Terapia online czy wizyta w gabinecie: co wybrać
Skuteczność jest porównywalna, więc wybór zależy od praktyki: dostępności terminów, dojazdu i tego, czy masz w domu miejsce, w którym możesz rozmawiać swobodnie przez godzinę.
| Kryterium | Psycholog online | Wizyta w gabinecie |
|---|---|---|
| Skuteczność | Porównywalna, potwierdzona badaniami przy depresji i lęku | Punkt odniesienia w badaniach |
| Cena sesji | 200 do 270 zł | 150 do 350 zł, w dużych miastach więcej |
| Dostępność terminów | Szersza, wybierasz z całej Polski | Ograniczona do Twojego miasta |
| Czas dojazdu | Zero | Zwykle 30 do 60 minut w obie strony |
| Prywatność w domu | Wymaga osobnego pokoju i słuchawek | Gabinet zapewnia ją z automatu |
| Kiedy lepiej nie wybierać | Ostry kryzys, diagnoza małych dzieci, ciężkie zaburzenia odżywiania | Gdy w okolicy nie ma wolnych terminów albo nie możesz dojechać |
Widełki cenowe na podstawie publicznych cenników gabinetów w Polsce.
Komu terapia online sprawdza się najlepiej
Osobom z małych miejscowości
Jeśli najbliższy psychoterapeuta pracujący w Twoim nurcie przyjmuje 80 km dalej, terapia zdalna jest po prostu jedyną realną opcją, a nie gorszym zamiennikiem.
Rodzicom małych dzieci
Sesja online mieści się w drzemce albo w godzinach przedszkola. Nie trzeba organizować opieki na dodatkowe dwie godziny dojazdu.
Pracującym w nieregularnych godzinach
Wieczorne i wczesnoporanne terminy są u specjalistów przyjmujących zdalnie znacznie łatwiej dostępne.
Osobom z lękiem społecznym
Pierwszy kontakt przez ekran bywa progiem, który da się przekroczyć, gdy wyjście do gabinetu wydaje się jeszcze za trudne.
Osobom mieszkającym za granicą
Terapia po polsku, u polskiego terapeuty, bez bariery językowej, w tej samej strefie czasowej lub z niewielkim przesunięciem.
Kontynuującym rozpoczętą terapię
Wyjazd, przeprowadzka albo choroba nie muszą przerywać procesu. Sesje można kontynuować zdalnie.
Najczęstsze pytania o psychologa online
Czy terapia online jest skuteczna?
Tak. Badania nad psychoterapią prowadzoną zdalnie trwają od 2002 roku i metaanalizy nie wykazują istotnej różnicy w skuteczności między sesją online a spotkaniem w gabinecie, szczególnie w leczeniu depresji i zaburzeń lękowych. Warunkiem jest to samo, co stacjonarnie: wykwalifikowany terapeuta, regularność spotkań i dobry kontakt z pacjentem.
Ile kosztuje psycholog online?
Konsultacja online kosztuje w Polsce najczęściej od 200 do 270 zł za sesję trwającą 50 minut, czyli zwykle tyle samo lub nieco mniej niż wizyta stacjonarna. Do tego dochodzi oszczędność na dojazdach i czasie. Cenę ustala każdy specjalista samodzielnie, więc sprawdź ją na jego profilu.
Jak wygląda wizyta u psychologa online?
Łączysz się o umówionej godzinie przez wideorozmowę, siadasz w cichym, prywatnym miejscu i rozmawiasz tak samo jak w gabinecie. Pierwsze spotkanie to konsultacja: terapeuta pyta o to, z czym przychodzisz, o historię i o cel pracy, a na koniec proponuje plan. Sesja trwa zwykle 50 minut.
Czy psycholog online może wypisać receptę?
Nie. Psycholog i psychoterapeuta nie są lekarzami i nie wypisują recept. Leki może przepisać wyłącznie psychiatra, także podczas teleporady, w formie e-recepty. Jeśli objawy są nasilone (na przykład silna depresja lub napady paniki), rozsądnie jest łączyć konsultację psychiatryczną z psychoterapią.
Czy do psychologa online potrzebne jest skierowanie?
Nie, do psychologa ani psychoterapeuty nie potrzebujesz skierowania, także wtedy, gdy korzystasz z NFZ. Po prostu wybierasz specjalistę, rezerwujesz termin i dołączasz do spotkania. Skierowanie nie jest też potrzebne do psychiatry.
Czy terapia online jest bezpieczna i poufna?
Tak, psychoterapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa niezależnie od formy spotkania. Sesje prowadzone są przez połączenie wideo, nie są nagrywane bez Twojej zgody, a treść rozmowy jest poufna. Zadbaj o swoją stronę: słuchawki i pokój, w którym nikt nie wejdzie w środku sesji.
Dla kogo terapia online się nie sprawdzi?
Terapia online nie zastąpi pomocy na miejscu w ostrym kryzysie, przy myślach samobójczych, przy ciężkich zaburzeniach odżywiania wymagających kontroli medycznej oraz przy diagnozie małych dzieci. W kryzysie zadzwoń pod 116 123 (dorośli), 116 111 (dzieci i młodzież) albo 112.
Terapia online według nurtu
Wiesz już, w jakim nurcie chcesz pracować? Zobacz terapeutów przyjmujących zdalnie w wybranym podejściu.
Terapia poznawczo-behawioralna online
Terapia psychodynamiczna online
Terapia systemowa online
Terapia Gestalt online
Terapia humanistyczna online
Terapia integracyjna online
Psychoterapia psychoanalityczna online
Terapia schematu online
Terapia EMDR online
Terapia ACT online
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach online
Terapia ericksonowska online
Hipnoterapia online
Terapia mindfulness online
Wolisz wizytę stacjonarną?
Szukasz konkretnego specjalisty?
Umów konsultację online
Wybierz specjalistę, skontaktuj się bezpośrednio i porozmawiaj z domu. Bez skierowania i bez kolejki.
Zobacz specjalistów online