Test na złość i panowanie nad emocjami
Złość jest zwyczajną emocją i bywa potrzebna, bo pokazuje, że ktoś przekroczył nasze granice. Kłopot pojawia się, gdy wybucha za szybko, trwa za długo albo kończy się słowami i czynami, których potem żałujesz. Ten kwestionariusz pomoże ocenić, czy złość zaczyna szkodzić Tobie i Twoim relacjom. Odpowiadaj szczerze, myśląc o ostatnim miesiącu, wynik widzisz tylko Ty.
Źródło: Kwestionariusz orientacyjny przygotowany przez redakcję ZnajdzPsychologa na podstawie objawów opisywanych w literaturze klinicznej dotyczącej złości i zaburzeń kontroli impulsów (DSM-5). Nie jest walidowaną skalą kliniczną.
Jak często w ostatnim miesiącu tak było?
Test na złość i panowanie nad emocjami
Nie jesteś sam. Pomoc jest dostępna od ręki.
Jeśli masz myśli o zrobieniu sobie krzywdy lub czujesz, że nie dajesz sobie rady, skontaktuj się z bezpłatną pomocą, całodobowo i anonimowo:
- Telefon zaufania dla dorosłych: 116 123
- Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111
- Centrum wsparcia dla osób w kryzysie: 800 70 2222
- W bezpośrednim zagrożeniu życia: 112
Chcesz z kimś o tym porozmawiać?
W katalogu znajdziesz specjalistów i umówisz wizytę online lub w gabinecie, bez skierowania.
Wynik ma charakter orientacyjny i nie jest diagnozą medyczną. Nie przechowujemy Twoich odpowiedzi.