Pomoc
Relacje

Test toksycznej relacji

Toksyczna relacja to taka, po której kontakcie czujesz się gorzej, a nie lepiej, i w której stale musisz pilnować siebie, żeby nie wywołać konfliktu. Może dotyczyć związku, ale też relacji z rodzicem, rodzeństwem, przyjacielem czy szefem. Pytania przygotowaliśmy na podstawie typowych sygnałów, o których mówią pacjenci w gabinetach. Pomyśl o jednej konkretnej osobie i odpowiadaj, jak często zdarzają się opisane sytuacje. Wynik jest orientacyjny i nie przesądza o niczym, ale może pomóc nazwać to, co czujesz.

Ten test ma charakter orientacyjny i nie jest diagnozą medyczną. Wynik nie zastępuje konsultacji ze specjalistą. Jeśli Twoje samopoczucie Cię niepokoi, umów się do psychologa.
Odpowiedziano: /

Pomyśl o jednej bliskiej osobie. Jak często w tej relacji zdarzają się poniższe sytuacje?

1. Po spotkaniu albo rozmowie z tą osobą czujesz się bardziej zmęczony niż przed nią.
2. Masz wrażenie, że musisz uważać na każde słowo.
3. Twoje sukcesy są pomniejszane albo przemilczane.
4. Słyszysz, że nikt inny by z Tobą nie wytrzymał albo że bez tej osoby sobie nie poradzisz.
5. Ta osoba sprawdza, z kim się spotykasz, ile wydajesz albo co masz w telefonie.
6. Kłótnie kończą się tym, że to Ty przepraszasz, nawet gdy nie czujesz się winny.
7. Twoja odmowa kończy się obrażaniem, karą albo szantażem emocjonalnym.
8. Ukrywasz przed innymi, jak naprawdę wygląda ta relacja.
9. Zaczynasz wątpić w swoje odczucia i w to, jak zapamiętałeś wydarzenia.
10. Zrezygnowałeś z rzeczy, które lubisz, bo ta osoba ich nie akceptuje.
11. Boisz się reakcji tej osoby, gdy masz jej przekazać złą wiadomość.
12. Myśl o ograniczeniu kontaktu albo zakończeniu relacji budzi w Tobie bardziej strach niż smutek.
Wynik testu

Test toksycznej relacji

/ 48 pkt

Nie jesteś sam. Pomoc jest dostępna od ręki.

Jeśli masz myśli o zrobieniu sobie krzywdy lub czujesz, że nie dajesz sobie rady, skontaktuj się z bezpłatną pomocą, całodobowo i anonimowo:

  • Telefon zaufania dla dorosłych: 116 123
  • Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111
  • Centrum wsparcia dla osób w kryzysie: 800 70 2222
  • W bezpośrednim zagrożeniu życia: 112
Wyróżniony specjalista online
Promowane
Iwona Wójcik-Muzyka
Mgr psychologii, psychotraumatolog · Terapia schematu
Gabinet: Bielsko-Biała · Online w całej Polsce
od 200 zł 11 lat doświadczenia
Problemy w relacjach
Najbliższy termin online
pt. 13.11, 17:00
Zobacz profil Zadzwoń

Chcesz z kimś o tym porozmawiać?

W katalogu znajdziesz specjalistów i umówisz wizytę online lub w gabinecie, bez skierowania.

Znajdź psychologa od relacji Psycholog online
Inne testy

Wynik ma charakter orientacyjny i nie jest diagnozą medyczną. Nie przechowujemy Twoich odpowiedzi.

Inne testy przesiewowe

Czy mój partner jest narcyzem? Test relacji Test na współuzależnienie Test satysfakcji ze związku (CSI-4) Test asertywności Test na złość i panowanie nad emocjami Test samotności (UCLA-3) Wszystkie testy