Relacje i komunikacja

Test asertywności

Asertywność to umiejętność wyrażania swoich potrzeb, opinii i granic z szacunkiem dla siebie i innych. Ten test pomoże Ci zorientować się, jak radzisz sobie w sytuacjach wymagających asertywności. Wynik jest orientacyjny, a asertywności można się nauczyć.

Ten test ma charakter orientacyjny i nie jest diagnozą medyczną. Wynik nie zastępuje konsultacji ze specjalistą. Jeśli Twoje samopoczucie Cię niepokoi, umów się do psychologa.

Odpowiedziano: /

Jak często zachowujesz się w opisany sposób?

1. Potrafię odmówić, gdy ktoś prosi mnie o coś, na co nie mam ochoty

2. Wyrażam swoje zdanie, nawet gdy różni się od zdania grupy

3. Umiem poprosić o pomoc, gdy jej potrzebuję

4. Potrafię przyjąć krytykę bez nadmiernego zdenerwowania

5. Mówię o swoich uczuciach wprost, zamiast je ukrywać

6. Umiem upomnieć się o swoje prawa, gdy ktoś je narusza

7. Nie zgadzam się na coś tylko po to, żeby uniknąć konfliktu

8. Potrafię przyjąć komplement bez umniejszania

9. Wyznaczam granice w relacjach i ich pilnuję

10. Wyrażam niezadowolenie spokojnie, bez agresji i bez wycofania

Wynik testu

Test asertywności

/ 40 pkt

Nie jesteś sam. Pomoc jest dostępna od ręki.

Jeśli masz myśli o zrobieniu sobie krzywdy lub czujesz, że nie dajesz sobie rady, skontaktuj się z bezpłatną pomocą, całodobowo i anonimowo:

Telefon zaufania dla dorosłych: 116 123
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111
Centrum wsparcia dla osób w kryzysie: 800 70 2222
W bezpośrednim zagrożeniu życia: 112

Chcesz z kimś o tym porozmawiać?

W katalogu znajdziesz specjalistów i umówisz wizytę online lub w gabinecie, bez skierowania.

Znajdź psychologa od relacji Psycholog online

Inne testy

Wynik ma charakter orientacyjny i nie jest diagnozą medyczną. Nie przechowujemy Twoich odpowiedzi.