Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęTerapia ACT online: terapeuci przez internet
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) online uczy akceptować trudne myśli i działać zgodnie z wartościami, prowadzona przez wideo. Ćwiczenia uważności, praca z wartościami i techniki defuzji dobrze przenoszą się na sesje zdalne, a badania nad ACT w formie online potwierdzają jej skuteczność przy lęku i depresji.
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT): terapeuci przyjmujący online (164)
Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęFormę wizyty (wideo lub w gabinecie) oraz nurt pracy warto potwierdzić bezpośrednio przed pierwszą sesją. Część specjalistów łączy podejścia i przyjmuje w obu formach.
Terapia ACT online: co warto wiedzieć
Jak wygląda ACT przez internet
Sesje wideo łączą ćwiczenia uważności z rozmową o wartościach i konkretnymi krokami w ich stronę. Terapeuta prowadzi ćwiczenia na żywo, a materiały i nagrania do praktyki w domu udostępnia cyfrowo. ACT rozwija elastyczność psychologiczną, która nie zależy od miejsca, więc format zdalny nie osłabia efektów.
Dla kogo online jest dobrym wyborem
Sprawdza się przy depresji, lęku, przewlekłym stresie, bólu przewlekłym i wypaleniu, a także gdy czujesz, że utknąłeś w walce z własnymi myślami. Regularna praca z domu ułatwia wplecenie ćwiczeń uważności w codzienność.
Chcesz porównać ten nurt z innym, zanim wybierzesz terapeutę? Zobacz, na czym polega terapia akceptacji i zaangażowania (act) i jak wygląda cała psychoterapia online.
Najczęstsze pytania
Czy terapia ACT działa online?
Tak. Ćwiczenia uważności, praca z wartościami i techniki ACT dobrze działają na sesjach wideo, a badania potwierdzają skuteczność ACT prowadzonej zdalnie przy lęku i depresji.
Czy dostanę materiały do ćwiczeń?
Zwykle tak. Terapeuci ACT często udostępniają nagrania ćwiczeń uważności i arkusze do pracy z wartościami, które wykonujesz między sesjami.
Umów wizytę wideo bez czekania w kolejce
W katalogu umówisz prywatną sesję online, zwykle w ciągu kilku dni i bez skierowania. Wybierz terapeutę pracującego w tym nurcie, sprawdź wolne terminy i zarezerwuj wizytę.
W kryzysie: bezpłatny telefon wsparcia 116 123 (całodobowo), dla dzieci i młodzieży 116 111, w zagrożeniu życia 112.
Inne nurty terapii online
Terapia poznawczo-behawioralna online
Terapia psychodynamiczna online
Terapia systemowa online
Terapia Gestalt online
Terapia humanistyczna online
Terapia integracyjna online
Psychoterapia psychoanalityczna online
Terapia schematu online
Terapia EMDR online
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach online
Terapia ericksonowska online
Hipnoterapia online
Terapia mindfulness online
Terapia ACT: wybierz miasto
Wolisz spotkania stacjonarne? Zobacz terapeutów tego nurtu w Twoim mieście.
Ostatnia aktualizacja: lipiec 2026.