Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęTerapia ACT w Białymstoku: terapia akceptacji i zaangażowania
W Białymstoku znajdziesz 4 psychologów i psychoterapeutów pracujących w nurcie ACT. Poniższa lista pokazuje ich profile, formę wizyt (online lub w gabinecie) i najbliższe wolne terminy, więc wizytę umówisz bezpośrednio u wybranego specjalisty.
4 specjalistów: terapia act w Białymstoku
Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęNa czym polega terapia ACT
ACT rozwija tzw. elastyczność psychologiczną: umiejętność bycia w kontakcie z chwilą obecną i podejmowania wartościowych działań mimo obecności trudnych myśli czy emocji. Wykorzystuje techniki uważności, akceptacji i pracy z wartościami.
Dla kogo jest ten nurt
ACT sprawdza się przy depresji, lęku, przewlekłym stresie, bólu przewlekłym i wypaleniu, a także u osób, które czują, że "utknęły" w walce z własnymi myślami. Pomaga odzyskać poczucie sensu i kierunku.
Jak wygląda przebieg terapii
Sesje łączą ćwiczenia uważności z rozmową o wartościach i konkretnymi krokami w ich stronę. Celem nie jest usunięcie trudnych emocji, lecz zmiana relacji z nimi i pełniejsze życie.
Jak wybrać terapeutę terapii ACT w Białymstoku
Kwalifikacje sprawdzisz szybciej, niż się wydaje. Zapytaj, jaką szkołę psychoterapii ukończył specjalista, czy ma certyfikat (albo jest w trakcie certyfikacji) i czy pracuje pod superwizją. W Polsce sam tytuł psychologa nie oznacza uprawnień do prowadzenia psychoterapii, dlatego szkoła w konkretnym nurcie ma znaczenie. Pierwsza konsultacja służy właśnie temu, żeby to omówić i sprawdzić, czy kontakt jest dobry.
Jeśli w Białymstoku brakuje wolnych terminów u wybranego specjalisty, rozważ wizyty online. Terapia prowadzona wideo pozwala pracować z terapeutą z innego miasta, a przy większości trudności lękowych i depresyjnych daje efekty zbliżone do spotkań w gabinecie.
Najczęstsze pytania
Ile kosztuje sesja terapii ACT w Białymstoku?
Sesja w Białymstoku kosztuje zwykle od około 150 do 250 zł, a u terapeutów z certyfikatem bywa droższa. Wizyty online są często o kilkadziesiąt złotych tańsze. Aktualną cenę podaje każdy specjalista na swoim profilu.
Jak znaleźć dobrego terapeutę pracującego w nurcie ACT w Białymstoku?
Sprawdź trzy rzeczy: ukończoną szkołę psychoterapii w tym nurcie, certyfikat lub status osoby w trakcie certyfikacji oraz superwizję. Na liście powyżej porównasz specjalistów w Białymstoku i umówisz konsultację bez dzwonienia.
Czy terapia w nurcie ACT działa online tak samo jak w gabinecie?
Tak. Badania nad psychoterapią prowadzoną wideo pokazują skuteczność zbliżoną do spotkań stacjonarnych przy większości zaburzeń lękowych i depresyjnych. Jeśli w Białymstoku brakuje wolnych terminów, ustaw filtr wizyt online.