Platforma rezerwacyjno-informacyjna - nie udziela porad ani diagnozy. W kryzysie: 116 123 · 112 · 800 70 2222

Terapia ACT online: terapeuci przez internet

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) online uczy akceptować trudne myśli i działać zgodnie z wartościami, prowadzona przez wideo. Ćwiczenia uważności, praca z wartościami i techniki defuzji dobrze przenoszą się na sesje zdalne, a badania nad ACT w formie online potwierdzają jej skuteczność przy lęku i depresji.

Specjalizacja

Brak dopasowań, wpisz inaczej.

Popularne: Psycholog Psychoterapeuta Psychiatra Terapeuta par Psycholog dziecięcy Seksuolog Psycholog kliniczny Psychodietetyk Terapeuta rodzinny Neuropsycholog Interwent kryzysowy Coach

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT): terapeuci przyjmujący online (164)

Formę wizyty (wideo lub w gabinecie) oraz nurt pracy warto potwierdzić bezpośrednio przed pierwszą sesją. Część specjalistów łączy podejścia i przyjmuje w obu formach.

Terapia ACT online: co warto wiedzieć

Jak wygląda ACT przez internet

Sesje wideo łączą ćwiczenia uważności z rozmową o wartościach i konkretnymi krokami w ich stronę. Terapeuta prowadzi ćwiczenia na żywo, a materiały i nagrania do praktyki w domu udostępnia cyfrowo. ACT rozwija elastyczność psychologiczną, która nie zależy od miejsca, więc format zdalny nie osłabia efektów.

Dla kogo online jest dobrym wyborem

Sprawdza się przy depresji, lęku, przewlekłym stresie, bólu przewlekłym i wypaleniu, a także gdy czujesz, że utknąłeś w walce z własnymi myślami. Regularna praca z domu ułatwia wplecenie ćwiczeń uważności w codzienność.

Chcesz porównać ten nurt z innym, zanim wybierzesz terapeutę? Zobacz, na czym polega terapia akceptacji i zaangażowania (act) i jak wygląda cała psychoterapia online.

Najczęstsze pytania

Czy terapia ACT działa online?

Tak. Ćwiczenia uważności, praca z wartościami i techniki ACT dobrze działają na sesjach wideo, a badania potwierdzają skuteczność ACT prowadzonej zdalnie przy lęku i depresji.

Czy dostanę materiały do ćwiczeń?

Zwykle tak. Terapeuci ACT często udostępniają nagrania ćwiczeń uważności i arkusze do pracy z wartościami, które wykonujesz między sesjami.

Umów wizytę wideo bez czekania w kolejce

W katalogu umówisz prywatną sesję online, zwykle w ciągu kilku dni i bez skierowania. Wybierz terapeutę pracującego w tym nurcie, sprawdź wolne terminy i zarezerwuj wizytę.

Znajdź terapeutę online Psychoterapia online

W kryzysie: bezpłatny telefon wsparcia 116 123 (całodobowo), dla dzieci i młodzieży 116 111, w zagrożeniu życia 112.

Inne nurty terapii online

Terapia poznawczo-behawioralna online Terapia psychodynamiczna online Terapia systemowa online Terapia Gestalt online Terapia humanistyczna online Terapia integracyjna online Psychoterapia psychoanalityczna online Terapia schematu online Terapia EMDR online Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach online Terapia ericksonowska online Hipnoterapia online Terapia mindfulness online

Terapia ACT: wybierz miasto

Wolisz spotkania stacjonarne? Zobacz terapeutów tego nurtu w Twoim mieście.

Warszawa Kraków Wrocław Łódź Poznań Gdańsk Bydgoszcz Lublin Białystok Katowice Kielce Gliwice Olsztyn

Ostatnia aktualizacja: lipiec 2026.