Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęBezsenność: psycholog i terapeuta
Bezsenność da się skutecznie leczyć bez uzależniających leków, dzięki terapii poznawczo-behawioralnej bezsenności (CBT-I). Poniżej znajdziesz specjalistów pracujących z problemami ze snem.
Bezsenność: specjaliści, którzy pomagają
Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęLista obejmuje specjalistów, których zakres pracy odpowiada temu obszarowi. Przed wizytą potwierdź, że dana osoba prowadzi interesujący Cię rodzaj pomocy.
Bezsenność: co warto wiedzieć
Bezsenność to trudność z zaśnięciem, utrzymaniem snu lub zbyt wczesne budzenie się, mimo warunków sprzyjających spaniu, prowadzące do zmęczenia i pogorszenia funkcjonowania w dzień. Często zaczyna się od stresującego okresu, a potem utrwala przez lęk o sen i zachowania, które paradoksalnie go pogarszają (długie leżenie w łóżku, drzemki, sprawdzanie godziny).
Terapia poznawczo-behawioralna bezsenności (CBT-I) to leczenie pierwszego wyboru: łączy pracę nad nawykami snu, rytmem i przekonaniami o spaniu. Jest skuteczna i trwała, bez ryzyka uzależnienia typowego dla leków nasennych. Efekty utrzymują się długo po zakończeniu terapii, bo uczy ona organizm zdrowego snu na nowo.
Najczęstsze pytania
Czy da się leczyć bezsenność bez leków?
Tak. Terapia poznawczo-behawioralna bezsenności (CBT-I) skutecznie i trwale leczy bezsenność bez leków, pracując z nawykami i lękiem o sen. Leki nasenne najlepiej stosować krótko i pod kontrolą lekarza.
Umów wizytę bez czekania w kolejce
W katalogu umówisz prywatną wizytę online lub w gabinecie, zwykle w ciągu kilku dni i bez skierowania. Wybierz specjalistę, sprawdź wolne terminy i zarezerwuj wizytę.
W kryzysie: bezpłatny telefon wsparcia 116 123 (całodobowo), dla dzieci i młodzieży 116 111, w zagrożeniu życia 112.
Warto przeczytać
Jaki specjalista pomaga w tym obszarze
Szukaj pomocy w innym obszarze
ADHD
Anoreksja
Bulimia
Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD)
DDA (dorosłe dzieci alkoholików)
Depresja
Depresja poporodowa
Dolegliwości psychosomatyczne
Fobia społeczna
Fobie
Hipochondria
Interwencja kryzysowa
Kompulsywne objadanie
Konflikty rodzinne
Kryzys życiowy
Lęki i nerwica
Mobbing
Myśli samobójcze
Napady paniki
Nerwica
Niska samoocena
Osobowość borderline
Perfekcjonizm
Problemy dzieci i młodzieży
Problemy szkolne
Problemy w relacjach
Prokrastynacja
Przemoc
Rozwód i rozstanie
Samookaleczenia
Samotność
Schizofrenia i psychozy
Seksualność i tożsamość
Spektrum autyzmu
Stres i wypalenie
Terapia par
Trauma i PTSD
Uzależnienia
Uzależnienia behawioralne
Uzależnienie od alkoholu
Uzależnienie od hazardu
Uzależnienie od narkotyków
Wahania nastroju
Wsparcie osób LGBTQ+
Wypalenie zawodowe
Zaburzenia dysocjacyjne
Zaburzenia lękowe
Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne
Zaburzenia odżywiania
Zaburzenia osobowości
Zaburzenia snu
Zaburzenia zachowania u dzieci
Żałoba i strata
Zespół Aspergera
Bezsenność w miastach
bezsenność Warszawa
bezsenność Kraków
bezsenność Wrocław
bezsenność Łódź
bezsenność Poznań
bezsenność Gdańsk
bezsenność Szczecin
bezsenność Bydgoszcz
bezsenność Lublin
bezsenność Białystok
bezsenność Katowice
bezsenność Gdynia
bezsenność Częstochowa
bezsenność Radom
bezsenność Rzeszów
bezsenność Toruń
bezsenność Sosnowiec
bezsenność Kielce
bezsenność Gliwice
bezsenność Olsztyn
bezsenność Zabrze
bezsenność Bielsko-Biała
bezsenność Bytom
bezsenność Zielona Góra
bezsenność Rybnik
bezsenność Opole
bezsenność Tychy
bezsenność Elbląg
bezsenność Płock
bezsenność Tarnów
Ostatnia aktualizacja: lipiec 2026.