Platforma rezerwacyjno-informacyjna - nie udziela porad ani diagnozy. W kryzysie: 116 123 · 112 · 800 70 2222

Stres i wypalenie: psycholog i psychoterapeuta

Przewlekły stres i wypalenie zawodowe leczy się psychoterapią oraz zmianą sposobu funkcjonowania, a nie samym odpoczynkiem. Im wcześniej zgłosisz się po pomoc, tym krócej trwa powrót do formy. Poniżej znajdziesz psychologów i psychoterapeutów pracujących ze stresem i wypaleniem.

Specjalizacja

Brak dopasowań, wpisz inaczej.

Popularne: Psycholog Psychoterapeuta Psychiatra Terapeuta par Psycholog dziecięcy Seksuolog Psycholog kliniczny Psychodietetyk Terapeuta rodzinny Neuropsycholog Interwent kryzysowy Coach

Stres i wypalenie: specjaliści, którzy pomagają

Lista obejmuje specjalistów, których zakres pracy odpowiada temu obszarowi. Przed wizytą potwierdź, że dana osoba prowadzi interesujący Cię rodzaj pomocy.

Stres i wypalenie: co warto wiedzieć

Wypalenie zawodowe to stan przewlekłego wyczerpania spowodowanego długotrwałym stresem w pracy. Objawia się brakiem energii, cynizmem i dystansem wobec obowiązków oraz poczuciem, że nic Ci nie wychodzi. Różni się od zwykłego zmęczenia tym, że nie mija po weekendzie ani nawet po urlopie, bo problemem jest sposób funkcjonowania, a nie brak odpoczynku.

W terapii pracuje się nad rozpoznawaniem granic, przekonaniami napędzającymi przeciążenie (na przykład presją bycia zawsze dyspozycyjnym) oraz nad konkretnymi zmianami w sposobie pracy i regeneracji. Bywa, że wypalenie współwystępuje z depresją lub zaburzeniami lękowymi, dlatego warto ocenić to na konsultacji, zamiast leczyć się samym odpoczynkiem.

Najczęstsze pytania

Jak odróżnić wypalenie od zwykłego zmęczenia?

Zwykłe zmęczenie mija po odpoczynku, wypalenie nie: utrzymuje się mimo weekendu czy urlopu, bo jego przyczyną jest przewlekły stres i sposób funkcjonowania, a nie brak snu. Do tego dochodzi cynizm wobec pracy i poczucie nieskuteczności. To sygnał, żeby skonsultować się ze specjalistą.

Czy wypalenie zawodowe to depresja?

Nie, to osobne zjawiska, choć mogą współwystępować i mają podobne objawy (wyczerpanie, obniżony nastrój). Wypalenie jest silnie związane z pracą i często ustępuje po zmianie sytuacji zawodowej i sposobu funkcjonowania. Jeśli objawy obejmują całe życie, warto ocenić na konsultacji, czy nie rozwija się depresja.

Jak poradzić sobie z przewlekłym stresem?

Zacznij od nazwania źródeł stresu i tego, co jest w Twoim zasięgu, a co nie. Skuteczne są regularna regeneracja, stawianie granic i praca nad przekonaniami, które napędzają przeciążenie. Gdy stres utrzymuje się mimo tych kroków i odbija się na zdrowiu, warto skorzystać z psychoterapii.

Umów wizytę bez czekania w kolejce

W katalogu umówisz prywatną wizytę online lub w gabinecie, zwykle w ciągu kilku dni i bez skierowania. Wybierz specjalistę, sprawdź wolne terminy i zarezerwuj wizytę.

Terapia wypalenia i stresu online Przeglądaj wszystkich specjalistów

W kryzysie: bezpłatny telefon wsparcia 116 123 (całodobowo), dla dzieci i młodzieży 116 111, w zagrożeniu życia 112.

Warto przeczytać

Jak wybrać psychoterapeutę i nurt terapii: praktyczny przewodnik Ile kosztuje wizyta u psychologa w 2026 roku

Jaki specjalista pomaga w tym obszarze

Coach Psycholog Psychoterapeuta

Szukaj pomocy w innym obszarze

ADHD Anoreksja Bezsenność Bulimia Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD) DDA (dorosłe dzieci alkoholików) Depresja Depresja poporodowa Dolegliwości psychosomatyczne Fobia społeczna Fobie Hipochondria Interwencja kryzysowa Kompulsywne objadanie Konflikty rodzinne Kryzys życiowy Lęki i nerwica Mobbing Myśli samobójcze Napady paniki Nerwica Niska samoocena Osobowość borderline Perfekcjonizm Problemy dzieci i młodzieży Problemy szkolne Problemy w relacjach Prokrastynacja Przemoc Rozwód i rozstanie Samookaleczenia Samotność Schizofrenia i psychozy Seksualność i tożsamość Spektrum autyzmu Terapia par Trauma i PTSD Uzależnienia Uzależnienia behawioralne Uzależnienie od alkoholu Uzależnienie od hazardu Uzależnienie od narkotyków Wahania nastroju Wsparcie osób LGBTQ+ Wypalenie zawodowe Zaburzenia dysocjacyjne Zaburzenia lękowe Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne Zaburzenia odżywiania Zaburzenia osobowości Zaburzenia snu Zaburzenia zachowania u dzieci Żałoba i strata Zespół Aspergera

Stres i wypalenie w miastach

stres i wypalenie Warszawa stres i wypalenie Kraków stres i wypalenie Wrocław stres i wypalenie Łódź stres i wypalenie Poznań stres i wypalenie Gdańsk stres i wypalenie Szczecin stres i wypalenie Bydgoszcz stres i wypalenie Lublin stres i wypalenie Białystok stres i wypalenie Katowice stres i wypalenie Gdynia stres i wypalenie Częstochowa stres i wypalenie Radom stres i wypalenie Rzeszów stres i wypalenie Toruń stres i wypalenie Sosnowiec stres i wypalenie Kielce stres i wypalenie Gliwice stres i wypalenie Olsztyn stres i wypalenie Zabrze stres i wypalenie Bielsko-Biała stres i wypalenie Bytom stres i wypalenie Zielona Góra stres i wypalenie Rybnik stres i wypalenie Opole stres i wypalenie Tychy stres i wypalenie Elbląg stres i wypalenie Płock stres i wypalenie Tarnów

Ostatnia aktualizacja: lipiec 2026.