Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęProkrastynacja: psycholog i terapeuta
Chroniczne odkładanie spraw na później rzadko wynika z lenistwa, częściej z lęku, perfekcjonizmu lub przeciążenia. Da się to zrozumieć i zmienić. Poniżej znajdziesz specjalistów, którzy w tym pomogą.
Prokrastynacja: specjaliści, którzy pomagają
Grażyna Serwan-Pogoda
Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Cieszyn
Online
W gabinecie
B. Limanowskiego 3/3, 43-400
Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytę
Karolina Siodmiak
Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Gdańsk
Online
W gabinecie
ul. Bohaterów Getta Warszawskiego 15 /6
Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytę
Kira Słupczyńska
Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
64-720
Online
W gabinecie
Goraj 58e, 64-720 Lubasz
Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytę
Magdalena Smoczyńska-Wilhelm
Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Częstochowa
Online
W gabinecie
aleja Wolności 22
Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytę
Karolina Socha
Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Kraków
Online
W gabinecie
ul. Poznańska 11/86
Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytę
Andrzej Solarz
Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Warszawa
Online
W gabinecie
Noakowskiego 26/40, 00-668
Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytę
Magdalena Sowińska
Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Warszawa
Online
W gabinecie
Ludwika Narbutta 11/3, 02-536
Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytę
Marcin Stach
Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Katowice
Online
W gabinecie
Ligonia 28 28/4, 40-037
Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytę
Ewa Stasiewska
Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Poznań
Online
W gabinecie
Lodowa 43a/2, 60-227
Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytę
Michał Stefanowicz
Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Gdynia
Online
W gabinecie
Obrońców Wybrzeża 8/49, 81-397
Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęLista obejmuje specjalistów, których zakres pracy odpowiada temu obszarowi. Przed wizytą potwierdź, że dana osoba prowadzi interesujący Cię rodzaj pomocy.
Prokrastynacja: co warto wiedzieć
Prokrastynacja to odkładanie ważnych zadań mimo wiedzy, że przyniesie to koszty. Zwykle nie chodzi o lenistwo, lecz o unikanie nieprzyjemnych emocji związanych z zadaniem: lęku przed oceną, perfekcjonizmu, poczucia przytłoczenia czy nudy. Po odłożeniu pojawia się chwilowa ulga, a potem poczucie winy i jeszcze większa presja, co napędza błędne koło.
Pomaga zrozumienie, jakie emocje i przekonania napędzają odkładanie, oraz nauka konkretnych strategii: dzielenia zadań, pracy z perfekcjonizmem, radzenia sobie z lękiem i budowania realnych nawyków. Terapia lub coaching pozwalają wyjść z błędnego koła winy i presji. To realna trudność, którą można zaadresować, a nie wada charakteru.
Najczęstsze pytania
Czy prokrastynacja to lenistwo?
Zwykle nie. Za odkładaniem spraw najczęściej stoi unikanie trudnych emocji: lęku, perfekcjonizmu, przytłoczenia. Dlatego pomaga praca z tymi przyczynami, a nie samo zmuszanie się do dyscypliny.
Umów wizytę bez czekania w kolejce
W katalogu umówisz prywatną wizytę online lub w gabinecie, zwykle w ciągu kilku dni i bez skierowania. Wybierz specjalistę, sprawdź wolne terminy i zarezerwuj wizytę.
W kryzysie: bezpłatny telefon wsparcia 116 123 (całodobowo), dla dzieci i młodzieży 116 111, w zagrożeniu życia 112.
Warto przeczytać
Jaki specjalista pomaga w tym obszarze
Szukaj pomocy w innym obszarze
ADHD
Anoreksja
Bezsenność
Bulimia
Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD)
DDA (dorosłe dzieci alkoholików)
Depresja
Depresja poporodowa
Dolegliwości psychosomatyczne
Fobia społeczna
Fobie
Hipochondria
Interwencja kryzysowa
Kompulsywne objadanie
Konflikty rodzinne
Kryzys życiowy
Lęki i nerwica
Mobbing
Myśli samobójcze
Napady paniki
Nerwica
Niska samoocena
Osobowość borderline
Perfekcjonizm
Problemy dzieci i młodzieży
Problemy szkolne
Problemy w relacjach
Przemoc
Rozwód i rozstanie
Samookaleczenia
Samotność
Schizofrenia i psychozy
Seksualność i tożsamość
Spektrum autyzmu
Stres i wypalenie
Terapia par
Trauma i PTSD
Uzależnienia
Uzależnienia behawioralne
Uzależnienie od alkoholu
Uzależnienie od hazardu
Uzależnienie od narkotyków
Wahania nastroju
Wsparcie osób LGBTQ+
Wypalenie zawodowe
Zaburzenia dysocjacyjne
Zaburzenia lękowe
Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne
Zaburzenia odżywiania
Zaburzenia osobowości
Zaburzenia snu
Zaburzenia zachowania u dzieci
Żałoba i strata
Zespół Aspergera
Prokrastynacja w miastach
prokrastynacja Warszawa
prokrastynacja Kraków
prokrastynacja Wrocław
prokrastynacja Łódź
prokrastynacja Poznań
prokrastynacja Gdańsk
prokrastynacja Szczecin
prokrastynacja Bydgoszcz
prokrastynacja Lublin
prokrastynacja Białystok
prokrastynacja Katowice
prokrastynacja Gdynia
prokrastynacja Częstochowa
prokrastynacja Radom
prokrastynacja Rzeszów
prokrastynacja Toruń
prokrastynacja Sosnowiec
prokrastynacja Kielce
prokrastynacja Gliwice
prokrastynacja Olsztyn
prokrastynacja Zabrze
prokrastynacja Bielsko-Biała
prokrastynacja Bytom
prokrastynacja Zielona Góra
prokrastynacja Rybnik
prokrastynacja Opole
prokrastynacja Tychy
prokrastynacja Elbląg
prokrastynacja Płock
prokrastynacja Tarnów
Ostatnia aktualizacja: lipiec 2026.