Platforma rezerwacyjno-informacyjna - nie udziela porad ani diagnozy. W kryzysie: 116 123 · 112 · 800 70 2222

Prokrastynacja: psycholog i terapeuta

Chroniczne odkładanie spraw na później rzadko wynika z lenistwa, częściej z lęku, perfekcjonizmu lub przeciążenia. Da się to zrozumieć i zmienić. Poniżej znajdziesz specjalistów, którzy w tym pomogą.

Specjalizacja

Brak dopasowań, wpisz inaczej.

Popularne: Psycholog Psychoterapeuta Psychiatra Terapeuta par Psycholog dziecięcy Seksuolog Psycholog kliniczny Psychodietetyk Terapeuta rodzinny Neuropsycholog Interwent kryzysowy Coach

Prokrastynacja: specjaliści, którzy pomagają

Monika Raj Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Online

Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.

Umów wizytę
Aleksandra Replin Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Poznań Online W gabinecie
Dąrowskiego 75/18

Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.

Umów wizytę
Piotr Rękawik Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Warszawa Online W gabinecie
Potoki 6D/4

Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.

Umów wizytę
Wojciech Romatowski Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Białystok Online W gabinecie
Adama Mickiewicza 80/2, 15-237

Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.

Umów wizytę
Marta Rommel Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Koszalin Online W gabinecie
Dzieci Wrzesińskich 11/3, 75-034

Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.

Umów wizytę
Aleksandra Rozlach Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Rybnik Online W gabinecie
Ul.Wieniawskiego 1, 44-200

Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.

Umów wizytę
Krzysztof Rutkowski Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Warszawa Online W gabinecie
ul. Koncertowa 10/41

Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.

Umów wizytę
Magdalena Ryszka Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Kraków Online W gabinecie
Kraszewskiego 26/3, 30-110

Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.

Umów wizytę

Lista obejmuje specjalistów, których zakres pracy odpowiada temu obszarowi. Przed wizytą potwierdź, że dana osoba prowadzi interesujący Cię rodzaj pomocy.

Prokrastynacja: co warto wiedzieć

Prokrastynacja to odkładanie ważnych zadań mimo wiedzy, że przyniesie to koszty. Zwykle nie chodzi o lenistwo, lecz o unikanie nieprzyjemnych emocji związanych z zadaniem: lęku przed oceną, perfekcjonizmu, poczucia przytłoczenia czy nudy. Po odłożeniu pojawia się chwilowa ulga, a potem poczucie winy i jeszcze większa presja, co napędza błędne koło.

Pomaga zrozumienie, jakie emocje i przekonania napędzają odkładanie, oraz nauka konkretnych strategii: dzielenia zadań, pracy z perfekcjonizmem, radzenia sobie z lękiem i budowania realnych nawyków. Terapia lub coaching pozwalają wyjść z błędnego koła winy i presji. To realna trudność, którą można zaadresować, a nie wada charakteru.

Najczęstsze pytania

Czy prokrastynacja to lenistwo?

Zwykle nie. Za odkładaniem spraw najczęściej stoi unikanie trudnych emocji: lęku, perfekcjonizmu, przytłoczenia. Dlatego pomaga praca z tymi przyczynami, a nie samo zmuszanie się do dyscypliny.

Umów wizytę bez czekania w kolejce

W katalogu umówisz prywatną wizytę online lub w gabinecie, zwykle w ciągu kilku dni i bez skierowania. Wybierz specjalistę, sprawdź wolne terminy i zarezerwuj wizytę.

Psycholog online Przeglądaj wszystkich specjalistów

W kryzysie: bezpłatny telefon wsparcia 116 123 (całodobowo), dla dzieci i młodzieży 116 111, w zagrożeniu życia 112.

Warto przeczytać

Jak wybrać psychoterapeutę i nurt terapii: praktyczny przewodnik Ile kosztuje wizyta u psychologa w 2026 roku

Jaki specjalista pomaga w tym obszarze

Coach Psycholog Psychoterapeuta

Szukaj pomocy w innym obszarze

ADHD Anoreksja Bezsenność Bulimia Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD) DDA (dorosłe dzieci alkoholików) Depresja Depresja poporodowa Dolegliwości psychosomatyczne Fobia społeczna Fobie Hipochondria Interwencja kryzysowa Kompulsywne objadanie Konflikty rodzinne Kryzys życiowy Lęki i nerwica Mobbing Myśli samobójcze Napady paniki Nerwica Niska samoocena Osobowość borderline Perfekcjonizm Problemy dzieci i młodzieży Problemy szkolne Problemy w relacjach Przemoc Rozwód i rozstanie Samookaleczenia Samotność Schizofrenia i psychozy Seksualność i tożsamość Spektrum autyzmu Stres i wypalenie Terapia par Trauma i PTSD Uzależnienia Uzależnienia behawioralne Uzależnienie od alkoholu Uzależnienie od hazardu Uzależnienie od narkotyków Wahania nastroju Wsparcie osób LGBTQ+ Wypalenie zawodowe Zaburzenia dysocjacyjne Zaburzenia lękowe Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne Zaburzenia odżywiania Zaburzenia osobowości Zaburzenia snu Zaburzenia zachowania u dzieci Żałoba i strata Zespół Aspergera

Prokrastynacja w miastach

prokrastynacja Warszawa prokrastynacja Kraków prokrastynacja Wrocław prokrastynacja Łódź prokrastynacja Poznań prokrastynacja Gdańsk prokrastynacja Szczecin prokrastynacja Bydgoszcz prokrastynacja Lublin prokrastynacja Białystok prokrastynacja Katowice prokrastynacja Gdynia prokrastynacja Częstochowa prokrastynacja Radom prokrastynacja Rzeszów prokrastynacja Toruń prokrastynacja Sosnowiec prokrastynacja Kielce prokrastynacja Gliwice prokrastynacja Olsztyn prokrastynacja Zabrze prokrastynacja Bielsko-Biała prokrastynacja Bytom prokrastynacja Zielona Góra prokrastynacja Rybnik prokrastynacja Opole prokrastynacja Tychy prokrastynacja Elbląg prokrastynacja Płock prokrastynacja Tarnów

Ostatnia aktualizacja: lipiec 2026.