Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR): znajdź terapeutę i umów wizytę
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) to krótkoterminowy nurt, który zamiast analizować przyczyny problemu, skupia się na budowaniu pożądanej przyszłości i wykorzystaniu mocnych stron pacjenta. Zakłada, że każdy ma zasoby potrzebne do zmiany.
Szukasz terapii online? Zobacz terapia skoncentrowana na rozwiązaniach online ›Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR): terapeuci pracujący w tym nurcie
Nurt pracy warto potwierdzić bezpośrednio przed wizytą - część specjalistów pracuje integracyjnie, łącząc podejścia.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR): co warto wiedzieć
Na czym polega terapia TSR
Terapeuta pomaga pacjentowi jasno określić cel i dostrzec sytuacje, w których problem był mniejszy lub go nie było ("wyjątki"). Wspólnie budują konkretne, małe kroki w stronę zmiany. To podejście praktyczne, skoncentrowane na tym, co działa.
Dla kogo jest ten nurt
TSR sprawdza się u osób, które chcą szybkiej, konkretnej pomocy w rozwiązaniu określonej trudności - kryzysu, decyzji życiowej, konfliktu. Bywa też stosowana w pracy z młodzieżą i rodzinami.
Jak wygląda przebieg terapii
Terapia jest krótka - często kilka do kilkunastu sesji. Skupia się na przyszłości i zasobach, a nie na roztrząsaniu przeszłości, co dla wielu osób jest odciążające i motywujące.
Najczęstsze pytania
Ile trwa terapia skoncentrowana na rozwiązaniach?
To terapia krótkoterminowa - zwykle od kilku do kilkunastu sesji, skupiona na konkretnym celu.
Umów wizytę bez czekania w kolejce
W katalogu umówisz prywatną wizytę online lub w gabinecie, zwykle w ciągu kilku dni i bez skierowania. Wybierz terapeutę, porównaj nurty i ceny, a potem skontaktuj się bezpośrednio.
W kryzysie: bezpłatny telefon wsparcia 116 123 (całodobowo), dla dzieci i młodzieży 116 111, w zagrożeniu życia 112.
Inne nurty terapii
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Terapia psychodynamiczna
Terapia systemowa
Terapia Gestalt
Terapia humanistyczno-egzystencjalna
Terapia integracyjna
Psychoanaliza i terapia psychoanalityczna
Terapia schematu
Terapia EMDR
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)
Terapia ericksonowska
Hipnoterapia
Terapia oparta na uważności (mindfulness)