Uzależnienie od telefonu

Test uzależnienia od telefonu (SAS-SV)

Telefon jest dziś narzędziem pracy, kalendarzem i kontaktem z bliskimi, więc samo częste korzystanie niczego nie przesądza. Problem zaczyna się, gdy trudno go odłożyć, kiedy trzeba, a jego brak wywołuje niepokój. SAS-SV to krótka wersja Skali Uzależnienia od Smartfona, sprawdzona w badaniach z udziałem młodzieży. Zaznacz, w jakim stopniu zgadzasz się z każdym zdaniem.

Źródło: Smartphone Addiction Scale, Short Version, Kwon M., Kim D.J., Cho H., Yang S., PLoS ONE 2013 (licencja CC BY). Progi 31 i 33 punkty wyznaczono w badaniu nastolatków.

Ten test ma charakter orientacyjny i nie jest diagnozą medyczną. Wynik nie zastępuje konsultacji ze specjalistą. Jeśli Twoje samopoczucie Cię niepokoi, umów się do psychologa.

Odpowiedziano: /

W jakim stopniu zgadzasz się z poniższymi stwierdzeniami?

1. Przez korzystanie ze smartfona nie robię tego, co miałem zaplanowane

2. Przez smartfon trudno mi się skupić na zajęciach, nauce albo pracy

3. Podczas korzystania ze smartfona czuję ból nadgarstków albo karku

4. Nie wytrzymałbym bez smartfona

5. Gdy nie mam smartfona przy sobie, robię się niecierpliwy i poddenerwowany

6. Myślę o smartfonie, nawet gdy go nie używam

7. Nie zrezygnuję ze smartfona, nawet jeśli wyraźnie szkodzi mojemu codziennemu życiu

8. Ciągle sprawdzam telefon, żeby nie przegapić rozmów i wpisów innych w komunikatorach i mediach społecznościowych

9. Korzystam ze smartfona dłużej, niż zamierzałem

10. Ludzie wokół mnie mówią, że za dużo korzystam ze smartfona

Wynik testu

Test uzależnienia od telefonu (SAS-SV)

/ 60 pkt

Nie jesteś sam. Pomoc jest dostępna od ręki.

Jeśli masz myśli o zrobieniu sobie krzywdy lub czujesz, że nie dajesz sobie rady, skontaktuj się z bezpłatną pomocą, całodobowo i anonimowo:

Telefon zaufania dla dorosłych: 116 123
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111
Centrum wsparcia dla osób w kryzysie: 800 70 2222
W bezpośrednim zagrożeniu życia: 112

Chcesz z kimś o tym porozmawiać?

W katalogu znajdziesz specjalistów i umówisz wizytę online lub w gabinecie, bez skierowania.

Znajdź psychologa od uzależnień behawioralnych Psycholog online

Inne testy

Wynik ma charakter orientacyjny i nie jest diagnozą medyczną. Nie przechowujemy Twoich odpowiedzi.

Inne testy przesiewowe

Test uzależnienia od gier Test używania alkoholu (AUDIT-C) Test zaburzeń odżywiania (SCOFF) Test na uzależnienie od hazardu (PGSI) Test używania marihuany (CUDIT-R) Test na współuzależnienie Wszystkie testy