Platforma rezerwacyjno-informacyjna - nie udziela porad ani diagnozy. W kryzysie: 116 123 · 112 · 800 70 2222

Terapia poznawczo-behawioralna online: terapeuci przez internet

Terapia poznawczo-behawioralna online (CBT przez internet) jest równie skuteczna jak spotkania w gabinecie. Badania nad iCBT potwierdzają porównywalne efekty przy depresji, zaburzeniach lękowych, atakach paniki i bezsenności. Sesje prowadzi się przez wideo, a zadania między spotkaniami wykonujesz w aplikacji lub na kartkach roboczych.

Specjalizacja

Brak dopasowań, wpisz inaczej.

Popularne: Psycholog Psychoterapeuta Psychiatra Terapeuta par Psycholog dziecięcy Seksuolog Psycholog kliniczny Psychodietetyk Terapeuta rodzinny Neuropsycholog Interwent kryzysowy Coach

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): terapeuci przyjmujący online (491)

psycholog Teresa Gnatek Profil niezweryfikowany
Gorzów Wielkopolski Online W gabinecie
kard. Stefana Wyszyńskiego 106/3

Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.

Umów wizytę
psycholog Michał Pilch Profil niezweryfikowany
Gorzów Wielkopolski Online W gabinecie
kard. Stefana Wyszyńskiego 106/3

Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.

Umów wizytę

Formę wizyty (wideo lub w gabinecie) oraz nurt pracy warto potwierdzić bezpośrednio przed pierwszą sesją. Część specjalistów łączy podejścia i przyjmuje w obu formach.

Terapia poznawczo-behawioralna online: co warto wiedzieć

Jak wygląda CBT online

Sesja wideo trwa zwykle 50 minut i wygląda tak samo jak stacjonarna: ustalacie cele, rozpisujecie automatyczne myśli i planujecie ćwiczenia. Ustrukturyzowany, zadaniowy charakter CBT wyjątkowo dobrze przenosi się na ekran, bo dzienniki myśli, arkusze i eksperymenty behawioralne łatwo prowadzić w wersji cyfrowej i udostępniać terapeucie na bieżąco.

Kiedy online sprawdza się najlepiej

Format zdalny jest wygodny przy fobii społecznej, lęku przed wyjściem z domu, napiętym grafiku lub życiu z dala od dużego miasta. Przy nasilonych myślach samobójczych, ciężkiej depresji czy potrzebie diagnozy lekarskiej lepszy bywa kontakt stacjonarny, co terapeuta oceni na pierwszej konsultacji.

Chcesz porównać ten nurt z innym, zanim wybierzesz terapeutę? Zobacz, na czym polega terapia poznawczo-behawioralna (cbt) i jak wygląda cała psychoterapia online.

Najczęstsze pytania

Czy terapia poznawczo-behawioralna online jest skuteczna?

Tak. Przeglądy badań nad internetową CBT pokazują skuteczność zbliżoną do terapii w gabinecie przy depresji, zaburzeniach lękowych, napadach paniki i bezsenności. Kluczowe są regularność sesji i wykonywanie zadań między spotkaniami.

Ile kosztuje sesja CBT online?

Zwykle od około 150 do 220 zł za sesję, często o kilkadziesiąt złotych taniej niż stacjonarnie, bo terapeuta nie wynajmuje gabinetu. Dokładną cenę każdy specjalista podaje na swoim profilu.

Umów wizytę wideo bez czekania w kolejce

W katalogu umówisz prywatną sesję online, zwykle w ciągu kilku dni i bez skierowania. Wybierz terapeutę pracującego w tym nurcie, sprawdź wolne terminy i zarezerwuj wizytę.

Znajdź terapeutę online Psychoterapia online

W kryzysie: bezpłatny telefon wsparcia 116 123 (całodobowo), dla dzieci i młodzieży 116 111, w zagrożeniu życia 112.

Inne nurty terapii online

Terapia psychodynamiczna online Terapia systemowa online Terapia Gestalt online Terapia humanistyczna online Terapia integracyjna online Psychoterapia psychoanalityczna online Terapia schematu online Terapia EMDR online Terapia ACT online Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach online Terapia ericksonowska online Hipnoterapia online Terapia mindfulness online

Psychoterapeuta poznawczo-behawioralny: wybierz miasto

Wolisz spotkania stacjonarne? Zobacz terapeutów tego nurtu w Twoim mieście.

Warszawa Kraków Wrocław Łódź Poznań Gdańsk Szczecin Bydgoszcz Lublin Białystok Katowice Rzeszów Kielce Gliwice Olsztyn Bielsko-Biała Opole Tychy Gorzów Wielkopolski Tarnów Grudziądz

Ostatnia aktualizacja: lipiec 2026.