Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęTerapia akceptacji i zaangażowania (ACT): znajdź terapeutę i umów wizytę
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) należy do nowoczesnej fali nurtu poznawczo-behawioralnego. Zamiast walczyć z trudnymi myślami i emocjami, uczy ich akceptacji oraz podejmowania działań zgodnych z tym, co dla nas naprawdę ważne - z naszymi wartościami.
Szukasz terapii online? Zobacz terapia act online ›Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT): terapeuci pracujący w tym nurcie
Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęNurt pracy warto potwierdzić bezpośrednio przed wizytą - część specjalistów pracuje integracyjnie, łącząc podejścia.
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT): co warto wiedzieć
Na czym polega terapia ACT
ACT rozwija tzw. elastyczność psychologiczną: umiejętność bycia w kontakcie z chwilą obecną i podejmowania wartościowych działań mimo obecności trudnych myśli czy emocji. Wykorzystuje techniki uważności, akceptacji i pracy z wartościami.
Dla kogo jest ten nurt
ACT sprawdza się przy depresji, lęku, przewlekłym stresie, bólu przewlekłym i wypaleniu, a także u osób, które czują, że "utknęły" w walce z własnymi myślami. Pomaga odzyskać poczucie sensu i kierunku.
Jak wygląda przebieg terapii
Sesje łączą ćwiczenia uważności z rozmową o wartościach i konkretnymi krokami w ich stronę. Celem nie jest usunięcie trudnych emocji, lecz zmiana relacji z nimi i pełniejsze życie.
Najczęstsze pytania
Na czym polega terapia ACT?
Na akceptacji trudnych myśli i emocji oraz podejmowaniu działań zgodnych z własnymi wartościami, z wykorzystaniem technik uważności.
Umów wizytę bez czekania w kolejce
W katalogu umówisz prywatną wizytę online lub w gabinecie, zwykle w ciągu kilku dni i bez skierowania. Wybierz terapeutę, sprawdź wolne terminy i zarezerwuj wizytę.
W kryzysie: bezpłatny telefon wsparcia 116 123 (całodobowo), dla dzieci i młodzieży 116 111, w zagrożeniu życia 112.
Inne nurty terapii
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Terapia psychodynamiczna
Terapia systemowa
Terapia Gestalt
Terapia humanistyczno-egzystencjalna
Terapia integracyjna
Psychoanaliza i terapia psychoanalityczna
Terapia schematu
Terapia EMDR
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR)
Terapia ericksonowska
Hipnoterapia
Terapia oparta na uważności (mindfulness)
Terapia ACT: wybierz miasto
Ostatnia aktualizacja: lipiec 2026.