Platforma rezerwacyjno-informacyjna - nie udziela porad ani diagnozy. W kryzysie: 116 123 · 112 · 800 70 2222

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT): znajdź terapeutę i umów wizytę

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) należy do nowoczesnej fali nurtu poznawczo-behawioralnego. Zamiast walczyć z trudnymi myślami i emocjami, uczy ich akceptacji oraz podejmowania działań zgodnych z tym, co dla nas naprawdę ważne - z naszymi wartościami.

Szukasz terapii online? Zobacz terapia act online ›
Specjalizacja

Brak dopasowań, wpisz inaczej.

Popularne: Psycholog Psychoterapeuta Psychiatra Terapeuta par Psycholog dziecięcy Seksuolog Psycholog kliniczny Psychodietetyk Terapeuta rodzinny Neuropsycholog Interwent kryzysowy Coach

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT): terapeuci pracujący w tym nurcie

Nurt pracy warto potwierdzić bezpośrednio przed wizytą - część specjalistów pracuje integracyjnie, łącząc podejścia.

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT): co warto wiedzieć

Na czym polega terapia ACT

ACT rozwija tzw. elastyczność psychologiczną: umiejętność bycia w kontakcie z chwilą obecną i podejmowania wartościowych działań mimo obecności trudnych myśli czy emocji. Wykorzystuje techniki uważności, akceptacji i pracy z wartościami.

Dla kogo jest ten nurt

ACT sprawdza się przy depresji, lęku, przewlekłym stresie, bólu przewlekłym i wypaleniu, a także u osób, które czują, że "utknęły" w walce z własnymi myślami. Pomaga odzyskać poczucie sensu i kierunku.

Jak wygląda przebieg terapii

Sesje łączą ćwiczenia uważności z rozmową o wartościach i konkretnymi krokami w ich stronę. Celem nie jest usunięcie trudnych emocji, lecz zmiana relacji z nimi i pełniejsze życie.

Najczęstsze pytania

Na czym polega terapia ACT?

Na akceptacji trudnych myśli i emocji oraz podejmowaniu działań zgodnych z własnymi wartościami, z wykorzystaniem technik uważności.

Umów wizytę bez czekania w kolejce

W katalogu umówisz prywatną wizytę online lub w gabinecie, zwykle w ciągu kilku dni i bez skierowania. Wybierz terapeutę, sprawdź wolne terminy i zarezerwuj wizytę.

Psycholog online Przeglądaj wszystkich specjalistów

W kryzysie: bezpłatny telefon wsparcia 116 123 (całodobowo), dla dzieci i młodzieży 116 111, w zagrożeniu życia 112.

Inne nurty terapii

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Terapia psychodynamiczna Terapia systemowa Terapia Gestalt Terapia humanistyczno-egzystencjalna Terapia integracyjna Psychoanaliza i terapia psychoanalityczna Terapia schematu Terapia EMDR Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) Terapia ericksonowska Hipnoterapia Terapia oparta na uważności (mindfulness)

Terapia ACT: wybierz miasto

Warszawa Kraków Wrocław Łódź Poznań Gdańsk Bydgoszcz Lublin Białystok Katowice Kielce Gliwice Olsztyn

Ostatnia aktualizacja: lipiec 2026.