Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęTerapia akceptacji i zaangażowania (ACT): znajdź terapeutę i umów wizytę
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) należy do nowoczesnej fali nurtu poznawczo-behawioralnego. Zamiast walczyć z trudnymi myślami i emocjami, uczy ich akceptacji oraz podejmowania działań zgodnych z tym, co dla nas naprawdę ważne - z naszymi wartościami.
Szukasz terapii online? Zobacz terapia act online ›Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT): terapeuci pracujący w tym nurcie
Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytę
Małgorzata Bułhak
Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Warszawa
Online
W gabinecie
Francuska 16/6, 03-900
Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytę
Piotr Domaradzki
Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Czechowice-Dziedzice
Online
W gabinecie
WĄSKA 23, 43-502
Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytę
Monika Furmanik
Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Poznań
Online
W gabinecie
ul. Sokoła 1/81, 60-644
Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytę
Elżbieta Gajda
Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Warszawa
Online
W gabinecie
ul. Koncertowa 10 lok.41, ul. Boryszewska 4
Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytę
Aleksandra Gołąbek
Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Wrocław
Online
W gabinecie
Świdnicka 48/4, 50-027
Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytę
Grażyna Korlacka
Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Gliwice
Online
W gabinecie
Aleja Majowa 8/48, 44-121
Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytę
Łukasz Krawętkowski
Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Wrocław
Online
W gabinecie
Tęczowa 78/1d, 53-603
Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytę
Katarzyna Paczyńska
Profil niezweryfikowany
Psychoterapeuta
Kraków
Online
W gabinecie
Przedwiośnie 2B/80, 30-502
Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęNurt pracy warto potwierdzić bezpośrednio przed wizytą - część specjalistów pracuje integracyjnie, łącząc podejścia.
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT): co warto wiedzieć
Na czym polega terapia ACT
ACT rozwija tzw. elastyczność psychologiczną: umiejętność bycia w kontakcie z chwilą obecną i podejmowania wartościowych działań mimo obecności trudnych myśli czy emocji. Wykorzystuje techniki uważności, akceptacji i pracy z wartościami.
Dla kogo jest ten nurt
ACT sprawdza się przy depresji, lęku, przewlekłym stresie, bólu przewlekłym i wypaleniu, a także u osób, które czują, że "utknęły" w walce z własnymi myślami. Pomaga odzyskać poczucie sensu i kierunku.
Jak wygląda przebieg terapii
Sesje łączą ćwiczenia uważności z rozmową o wartościach i konkretnymi krokami w ich stronę. Celem nie jest usunięcie trudnych emocji, lecz zmiana relacji z nimi i pełniejsze życie.
Najczęstsze pytania
Na czym polega terapia ACT?
Na akceptacji trudnych myśli i emocji oraz podejmowaniu działań zgodnych z własnymi wartościami, z wykorzystaniem technik uważności.
Umów wizytę bez czekania w kolejce
W katalogu umówisz prywatną wizytę online lub w gabinecie, zwykle w ciągu kilku dni i bez skierowania. Wybierz terapeutę, sprawdź wolne terminy i zarezerwuj wizytę.
W kryzysie: bezpłatny telefon wsparcia 116 123 (całodobowo), dla dzieci i młodzieży 116 111, w zagrożeniu życia 112.
Inne nurty terapii
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Terapia psychodynamiczna
Terapia systemowa
Terapia Gestalt
Terapia humanistyczno-egzystencjalna
Terapia integracyjna
Psychoanaliza i terapia psychoanalityczna
Terapia schematu
Terapia EMDR
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR)
Terapia ericksonowska
Hipnoterapia
Terapia oparta na uważności (mindfulness)
Terapia ACT: wybierz miasto
Ostatnia aktualizacja: lipiec 2026.