Katarzyna Ramus - Psychoterapeuta Kraków

Ten specjalista nie udostępnił jeszcze numeru telefonu ani adresu e-mail do kontaktu. Poniżej znajdziesz link do innych specjalistów, którzy przyjmują nowych pacjentów.

Przygotuj kilka informacji, o które i tak zapytają przy pierwszym kontakcie: od jak dawna trwają trudności, czy korzystałeś już z pomocy psychologicznej lub psychiatrycznej, czy przyjmujesz leki oraz jakie terminy Ci odpowiadają. Zapytaj też o czas trwania sesji, bo pierwsze spotkanie bywa dłuższe niż kolejne.

Jeśli terminy u tego specjalisty są odległe, sprawdź pozostałe profile w tym samym mieście albo poradnie zdrowia psychicznego działające na NFZ. Wizyta prywatna zwykle oznacza termin w ciągu tygodnia lub dwóch, wizyta refundowana jest bezpłatna, ale wiąże się z oczekiwaniem. Odnośniki do obu ścieżek w tym mieście znajdziesz na dole tej strony.

Nurt terapii to nie etykieta marketingowa, tylko zestaw założeń o tym, skąd biorą się trudności i co je zmienia. Przekłada się na przebieg sesji, długość terapii i to, czy dostaniesz zadania do wykonania między spotkaniami. Poniżej opis każdego z podejść, którymi posługuje się ten specjalista.

Terapia poznawczo-behawioralna jest najlepiej przebadanym nurtem psychoterapii i w praktyce oznacza pracę zadaniową. Sesje mają strukturę: ustalacie cel, obserwujecie konkretne sytuacje z ostatniego tygodnia i sprawdzacie, jakie myśli automatyczne pojawiają się przed reakcją emocjonalną. Między spotkaniami zwykle dostajesz zadania, na przykład dziennik myśli albo stopniowe wystawianie się na sytuacje wywołujące lęk. CBT bywa krótsza od innych nurtów, najczęściej od kilkunastu do kilkudziesięciu sesji, i ma najmocniejsze dowody skuteczności w depresji, zaburzeniach lękowych, atakach paniki, fobiach, OCD i bezsenności.

Terapia systemowa patrzy na objaw jako na sygnał z całego układu relacji, a nie jako na wadę jednej osoby. W praktyce oznacza to, że terapeuta bada wzorce komunikacji, role i granice w rodzinie lub w parze, zamiast szukać winnego. Na sesje często zaprasza się kilka osób, choć praca systemowa jest możliwa także indywidualnie, z uwzględnieniem Twojego miejsca w rodzinie. Ten nurt ma najsilniejszą pozycję w terapii par i rodzin, przy konfliktach, kryzysie po rozstaniu oraz przy trudnościach wychowawczych i objawach u dziecka.

Łączenie podejść jest w praktyce częste: terapeuta dobiera narzędzia do problemu, z którym się zgłaszasz, zamiast trzymać się jednego schematu niezależnie od sytuacji. Na pierwszym spotkaniu możesz wprost zapytać, w którym nurcie będzie prowadzona Twoja terapia i dlaczego akurat w tym.

Najczęstsze powody kontaktu z psychoterapeutą to obniżony nastrój utrzymujący się tygodniami, lęk uogólniony i ataki paniki, trudności w bliskich relacjach, kryzys po rozstaniu lub stracie, wypalenie zawodowe oraz następstwa trudnych doświadczeń z przeszłości. Nie trzeba mieć postawionej diagnozy, żeby umówić wizytę.

Wskazaniem do kontaktu jest to, że trudność utrzymuje się co najmniej kilka tygodni i zaczyna wpływać na pracę, sen albo relacje. Sygnały, które warto potraktować poważnie: budzenie się w nocy i niemożność ponownego zaśnięcia, wycofanie z kontaktów, utrata zainteresowania rzeczami, które wcześniej sprawiały przyjemność, drażliwość nieproporcjonalna do sytuacji.

Jeśli obok objawów psychicznych pojawia się myślenie o śmierci albo o zrobieniu sobie krzywdy, nie czekaj na wolny termin u terapeuty. Zadzwoń pod 800 70 2222 (całodobowe Centrum Wsparcia) lub zgłoś się na izbę przyjęć szpitala psychiatrycznego, która przyjmuje bez skierowania.

W tym serwisie nie publikujemy cennika poszczególnych specjalistów, bo stawki zmieniają się w ciągu roku, a podanie nieaktualnej kwoty byłoby mylące. O cenę pytaj bezpośrednio przy umawianiu wizyty. Poniżej realne widełki rynkowe w Polsce w 2026 roku, które pozwolą Ci ocenić, czy usłyszana kwota mieści się w normie.

Sesja terapii indywidualnej kosztuje najczęściej od 180 do 300 zł za 50 minut. Pierwsza konsultacja diagnostyczna mieści się zwykle w przedziale od 180 do 280 zł. Terapia par i rodzin jest droższa, bo spotkania trwają od 60 do 90 minut: to od 250 do 450 zł za sesję. Konsultacja psychiatryczna to koszt rzędu 250 do 400 zł.

Na cenę wpływają trzy rzeczy: doświadczenie i certyfikaty terapeuty, wielkość miasta oraz forma spotkania. W Warszawie, Trójmieście i na Górnym Śląsku stawki są wyraźnie wyższe niż w mniejszych miejscowościach, a sesje online bywają o 10 do 20 procent tańsze od stacjonarnych.

Psychoterapia jest też dostępna bezpłatnie w ramach NFZ. Do psychiatry i do psychologa skierowanie nie jest potrzebne, natomiast na psychoterapię dorosłych nadal wymagane jest skierowanie od dowolnego lekarza ubezpieczenia zdrowotnego. Dzieci i młodzież korzystają z opieki ambulatoryjnej bez skierowania. Ceną refundacji jest czas oczekiwania, który w wielu poradniach liczy się w miesiącach.

Pierwsze spotkanie ma charakter diagnostyczny. Specjalista pyta o to, co Cię sprowadza, od kiedy trwają trudności, jak wygląda Twoja sytuacja rodzinna i zawodowa, czy zdarzały się wcześniej podobne epizody i czy przyjmujesz leki. Nie musisz mieć gotowej opowieści ani nazwanego problemu: wystarczy, że powiesz, co jest nie tak.

Warto potraktować pierwszą wizytę także jako Twoją okazję do zadania pytań. Sensowne są: w jakim nurcie pracuje terapeuta, jak długo może potrwać terapia przy Twoim problemie, jak często odbywają się sesje, co się dzieje przy odwołaniu spotkania i czy terapeuta ma superwizję. Odpowiedzi na te pytania powinny być konkretne.

Kwalifikacja do terapii trwa zwykle od dwóch do czterech spotkań. Dopiero po niej ustala się cel i kontrakt terapeutyczny, czyli zasady współpracy. Jeśli po kilku sesjach czujesz, że kontakt nie działa, zmiana specjalisty jest normalną decyzją, a nie porażką: dopasowanie relacji jest jednym z najlepiej udokumentowanych czynników skuteczności psychoterapii.

Psychoterapia nie zastępuje pomocy w sytuacji nagłej. Gdy zagrożone jest życie lub zdrowie, dzwoń pod 112. Całodobowe wsparcie kryzysowe: 800 70 2222 (Centrum Wsparcia), 116 123 (kryzys emocjonalny u dorosłych), 116 111 (telefon zaufania dla dzieci i młodzieży).