Jaki nurt terapii wybrać?

W skrócie: terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest konkretna, skupiona na "tu i teraz" i sprawdza się przy lęku, depresji, fobiach. Psychodynamiczna sięga głębszych, często nieświadomych wzorców i przeszłości. Gestalt kładzie nacisk na świadomość i doświadczenie w kontakcie. Systemowa patrzy na relacje i rodzinę. Nie musisz wybierać sam - opisz specjaliście problem, a on doradzi. Ważniejsza od nurtu bywa relacja z terapeutą.