Platforma rezerwacyjno-informacyjna - nie udziela porad ani diagnozy. W kryzysie: 116 123 · 112 · 800 70 2222
Mechanizmy obronne

Anulowanie

Anulowanie, czyli undoing, to próba symbolicznego cofnięcia własnej myśli albo czynu przez zachowanie, które ma je unieważnić. Rytuał ma naprawić to, co wewnętrznie ciąży.

Mechanizm opiera się na poczuciu winy. Skoro pomyślałem albo zrobiłem coś złego, to zrobię teraz coś, co to zniweluje. Działanie naprawcze nie jest logicznie powiązane ze szkodą, ale przynosi chwilową ulgę. Dlatego bywa powtarzane i z czasem zamienia się w rytuał, bez którego trudno wrócić do spokoju.

Przykłady: ktoś po ostrej kłótni z partnerem nie rozmawia o niej, tylko kupuje drogi prezent i zachowuje się wyjątkowo miło, jakby kłótni nie było. Osoba, której przemknęła przez głowę okrutna myśl o bliskim, odpukuje albo powtarza w myślach zdanie odwracające. Rodzic, który krzyknął na dziecko, przez cały wieczór spełnia wszystkie jego prośby.

W łagodnej formie to zwykłe gesty pojednania i nic złego się nie dzieje. Niepokojące jest, gdy rytuałów przybywa, muszą być wykonane idealnie, a ich pominięcie wywołuje silny lęk. Takie nasilenie bywa elementem zaburzeń obsesyjno kompulsyjnych i wtedy warto skonsultować się ze specjalistą, bo istnieją skuteczne metody pracy.

Spotykane też jako: undoing, odczynianie

Ważne: to hasło słownikowe, nie diagnoza. Jeśli opis pasuje do tego, co przeżywasz, umów konsultację ze specjalistą. W kryzysie zadzwoń: 116 123, 112 lub 800 70 2222.