Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) w Warszawie: terapeuta TSR

Na czym polega terapia TSR

Terapeuta pomaga pacjentowi jasno określić cel i dostrzec sytuacje, w których problem był mniejszy lub go nie było ("wyjątki"). Wspólnie budują konkretne, małe kroki w stronę zmiany. To podejście praktyczne, skoncentrowane na tym, co działa.

Dla kogo jest ten nurt

TSR sprawdza się u osób, które chcą szybkiej, konkretnej pomocy w rozwiązaniu określonej trudności - kryzysu, decyzji życiowej, konfliktu. Bywa też stosowana w pracy z młodzieżą i rodzinami.

Jak wygląda przebieg terapii

Terapia jest krótka - często kilka do kilkunastu sesji. Skupia się na przyszłości i zasobach, a nie na roztrząsaniu przeszłości, co dla wielu osób jest odciążające i motywujące.

Jak wybrać terapeutę terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach w Warszawie

Kwalifikacje sprawdzisz szybciej, niż się wydaje. Zapytaj, jaką szkołę psychoterapii ukończył specjalista, czy ma certyfikat (albo jest w trakcie certyfikacji) i czy pracuje pod superwizją. W Polsce sam tytuł psychologa nie oznacza uprawnień do prowadzenia psychoterapii, dlatego szkoła w konkretnym nurcie ma znaczenie. Pierwsza konsultacja służy właśnie temu, żeby to omówić i sprawdzić, czy kontakt jest dobry.

Jeśli w Warszawie brakuje wolnych terminów u wybranego specjalisty, rozważ wizyty online. Terapia prowadzona wideo pozwala pracować z terapeutą z innego miasta, a przy większości trudności lękowych i depresyjnych daje efekty zbliżone do spotkań w gabinecie.