Terapia Gestalt (psychoterapia Gestalt): na czym polega, dla kogo i terapeuta Gestalt online

Sesja zaczyna się zwykle od prostego pytania o to, co jest teraz. Nie o to, co wydarzyło się w tygodniu, tylko co dzieje się w Tobie w tej chwili, gdy o tym opowiadasz. Dla wielu osób to pierwsza niespodzianka: terapeuta Gestalt częściej pyta o odczucie niż o fakt. Zauważy, że mówiąc o matce, zaciskasz dłoń, i zapyta, co ta dłoń robi. Nie po to, żeby zabłysnąć spostrzegawczością, tylko dlatego, że ciało zwykle wie wcześniej niż słowa.

Drugi filar to eksperyment. Zamiast rozmawiać o tym, że nie umiesz powiedzieć szefowi czegoś ważnego, terapeuta zaproponuje, żebyś powiedziała albo powiedział to teraz, na głos, do pustego krzesła. Albo żebyś dokończył zdanie, które urwałeś w połowie. Eksperyment nie jest ćwiczeniem z podręcznika, tylko propozycją dopasowaną do tej konkretnej chwili, i zawsze można odmówić. Po nim następuje omówienie: co się pojawiło, czego się nie spodziewałeś, co było trudne.

Trzeci filar to relacja z terapeutą, ale rozumiana inaczej niż w nurcie psychodynamicznym. Terapeuta Gestalt nie chowa się za neutralnością. Powie Ci wprost, co się z nim dzieje w kontakcie z Tobą, na przykład że czuje dystans albo że ma ochotę Cię ratować. To narzędzie pracy: skoro on to czuje, prawdopodobnie czują to też inni ludzie w Twoim życiu, tylko nikt Ci tego nie mówi. Nazywa się to obecnością dialogową i jest znakiem rozpoznawczym tego nurtu.

Kluczowe pojęcie, wokół którego kręci się cała praca, to świadomość. Nie w sensie filozoficznym: chodzi o zauważanie, co robisz, czujesz i czego potrzebujesz w danym momencie, zamiast działania z automatu. Gestalt zakłada, że większość naszych trudności bierze się z przerywania naturalnego cyklu: potrzeba się pojawia, ale nie zostaje rozpoznana albo nie zostaje zaspokojona, i zostaje jako sprawa niedokończona, która wraca latami.