Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęTerapia niskiej samooceny online: psycholog i psychoterapeuta
Terapia niskiej samooceny online to praca wideo nad tym, jak myślisz o sobie i jak się traktujesz. Terapeuta pomaga rozpoznać krytyczny wewnętrzny głos, jego źródła i budować bardziej życzliwy, realny obraz siebie. Praca opiera się na rozmowie i ćwiczeniach, więc dobrze prowadzi się ją zdalnie.
Specjaliści przyjmujący online (1703)
Kalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęKalendarz online pojawi się po przejęciu profilu przez specjalistę.
Umów wizytęFormę wizyty (wideo lub w gabinecie) warto potwierdzić bezpośrednio przed pierwszą sesją. Część specjalistów przyjmuje w obu formach.
Terapia niskiej samooceny online: co warto wiedzieć
Nad czym pracujecie
Zajmujecie się przekonaniami o sobie, wzorcami wyniesionymi z przeszłości i sposobem reagowania na krytykę i porażki. Terapeuta uczy zauważać zniekształcenia w myśleniu i traktować siebie z większą wyrozumiałością. Ćwiczenia między sesjami wykonujesz w codziennym życiu.
Dla kogo ten format
Sprawdza się przy chronicznym poczuciu bycia gorszym, perfekcjonizmie, lęku przed oceną i trudności ze stawianiem granic. Elastyczność sesji online ułatwia regularność, która przy pracy nad samooceną ma duże znaczenie.
Zastanawiasz się nad wyborem specjalisty? Zobacz wszystkich specjalistów od tego problemu albo sprawdź, jak wygląda cała psychoterapia online.
Najczęstsze pytania
Czy da się popracować nad samooceną online?
Tak. Praca nad samooceną opiera się na rozmowie, analizie przekonań o sobie i ćwiczeniach, co skutecznie prowadzi się przez sesje wideo.
Ile trwa taka terapia?
To zależy od głębokości trudności. Pierwsze zmiany bywają widoczne po kilkunastu sesjach, a trwała zmiana obrazu siebie to zwykle praca na kilka miesięcy. Tempo ustalisz z terapeutą.
Umów wizytę wideo bez czekania w kolejce
W katalogu umówisz prywatną sesję online, zwykle w ciągu kilku dni i bez skierowania. Wybierz specjalistę, sprawdź wolne terminy i zarezerwuj wizytę wideo.
W kryzysie: bezpłatny telefon wsparcia 116 123 (całodobowo), dla dzieci i młodzieży 116 111, w zagrożeniu życia 112.
Terapia online w innych obszarach
Terapia depresji online
Terapia nerwicy i lęków online
Terapia wypalenia i stresu online
Terapia par online
Terapia relacji online
Terapia uzależnień online
Terapia traumy online
Terapia zaburzeń odżywiania online
Psycholog dziecięcy online
Pomoc w żałobie online
Terapia bezsenności online
Diagnoza i terapia ADHD online
Terapia OCD online
Wolisz spotkania stacjonarne? Wybierz miasto
Zobacz specjalistów od tego problemu przyjmujących w gabinecie.
Przeczytaj przed wizytą
Ostatnia aktualizacja: lipiec 2026.